為什么有人會“想被弄疼”？

深夜刷手機時突然刷到這句話，你可能也會愣住——「痛到受不了卻還想更痛」的狀態真實存在嗎？事實上，在東京某綜合醫院2023年的匿名調查中，18-35歲群體中有27%承認曾故意制造身體疼痛，比如用力掐自己或反復撕結痂的傷口。

這種看似矛盾的行為背后，藏著當代人獨特的心理補償機制。當996的工作壓力、房貸催繳短信、社交軟件里999+未讀消息同時襲來時，真實的疼痛反而成了暫時屏蔽焦慮的緊急開關。就像有人會猛灌冰可樂讓食道刺痛，只為從窒息感中獲得片刻清醒。

疼痛上癮者的自白現場

在匿名論壇的樹洞板塊，一個持續三年的熱門話題#痛覺依賴癥#里擠滿了這樣的留言：

• “紋身針扎進皮膚時，我終于不用思考明天要交的報表”
• “拔智齒那周是我半年來睡得最安穩的日子”
• “每次看到血珠從劃痕滲出，就像把心里積壓的垃圾放出來”

這些碎片化的傾訴揭示了一個殘酷真相：當精神痛苦無法量化時，人們開始用身體疼痛作為測量單位。就像有人會故意吃超辣火鍋，用舌尖的灼燒感覆蓋職場挫敗感。

當代社會的“痛覺代償”圖譜

仔細觀察會發現，「痛がりたい」的欲望正以各種形態滲透生活：

這些數據背后，是都市人正在用可控的疼痛對抗不可控的焦慮。就像用指甲在便簽紙上劃出深深折痕，通過這種具象化的“完成感”獲取短暫安寧。

如何與疼痛欲望和解

如果你發現自己開始依賴這種“痛覺療法”，不妨試試這些方法：

• 設置物理開關：隨身帶個冰袋，想掐自己時就握緊它
• 建立痛覺賬簿：每次實施后記錄具體情境，找出觸發規律
• 尋找替代出口：用筋膜槍按摩代替掐擰，同樣能獲得釋放感

最重要的是明白，「とても痛い痛がりたい」的沖動本質是求救信號。就像有人會在暴雨天故意不打傘，只為讓雨水沖刷掉說不出口的委屈。

• 東京都立精神保健研究所《2023都市人群壓力應對白皮書》
• 日本厚生勞動省《Z世代心理健康調查報告》

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